nūhou

He anuanu ka hoʻoilo, he mea nui ka mālama ʻana i ka mahana. Akā naʻe, nui ka poʻe ʻōpio i kāʻei i ko lākou kuʻekuʻe wāwae a komo i nā kāmaʻa lahilahi no ke ʻano a me ka nani.I ka hala ʻana o ka manawa, nāwaliwali ko lākou kino a ʻoi aku ka nui o ka paʻi ʻia e ka maʻi maʻi, e waiho ana i nā hopena he nui.

ʻO nā wāwae ka wahi mamao loa mai ko mākou puʻuwai.ʻOiaʻiʻo, paʻakikī nā wāwae i ka mahana.Inā loaʻa ʻoe i ke anu, e nāwaliwali ke kūʻē ʻana o kou kino, e maʻalahi ai ka pilikia ma nā wahi ʻē aʻe o kou kino. i loko o nā kīʻaha koko a me nā aʻalolo, a ʻo ka momona momona ma ka ʻili o nā wāwae he lahilahi, me ka maikaʻi ʻole o ka hana insulation thermal a maʻalahi ke hoʻopili ʻia e ke anu.He haʻahaʻa loa ka mahana o nā wāwae, ʻo ia ka mea e ʻeha ai ka ʻōpū, ʻeha ʻōpū, ʻeha hope haʻahaʻa, varicose veins a me nā maʻi ʻē aʻe.

I mea e mahana ai kou mau wāwae, e nānā i kēia mau mea:

1. Ma waho aʻe o ke koho ʻana o ka wehe, palupalu,mehanaʻO ka hana o nā kāmaʻa a me nā soka, maʻalahi ka hoʻoluhi wāwae, pono e kau ʻia nā kāmaʻa ma kahi insole hygroscopic ʻoi aku ka maikaʻi, pono e mālama ʻia ka mahana o nā wāwae ma 28 ℃ ~ 30 ℃ ʻoluʻolu loa.

2. I ka hoʻoilo, pono ʻoe e hoʻopaʻa i nā blisters wela i kēlā me kēia lā e hōʻoia i ke kahe koko maʻemaʻe i kou mau wāwae. Soak i loko o ka wai wela, hoʻāla i ka qi a me ke koko, hoʻomaha i nā tendons a me nā collaterals maopopo, a hoʻoikaika i ke kahe koko a me ka metabolism ma ke kino. ʻO ka manawa hoʻokahi, ka wāwae o ka puʻuwai a me nā manamana wāwae o ka wāwae ponoʻī, akā he hopena hoʻi e hoʻopau i ka luhi, kōkua i ka hiamoe.

Hiki ke waiho ʻia ka hiamoe ma lalo o ka ʻeke wai wela, no laila ʻaʻole hiki ke pale wale i nā kapuaʻi e hopu i ke anu, akā ʻo ka quilt mehana hoʻi e hoʻemi i ka hoʻoulu ʻana i ke anuanu, i hiki ai i nā poʻe ke hiamoe koke.

4. E hoʻoikaika i ka hoʻoikaika wāwae i ka hoʻoilo, hiki ke hoʻoikaika a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko o ka lālā haʻahaʻa, ma ka hoʻonui ʻana i ka mahana o ke kino e hōʻoia ai ʻaʻole haʻahaʻa ka wela o ka wāwae.

5. E ho'ohana i nā kāma'a pulupulu ma mua o nā kāma'a'ili i ka ho'oilo. E mālama mau nā kāma'a lole i ka mahana a me ka mahana, ka palupalu a me ka'olu'olu, a'o nā kāma'a'ili e ho'opau wikiwiki i ka wela, a ua pa'akikī ka'ili,'a'ole kūpono i ka mālama'ana i ka mahana.